对墙打乒乓球更健脑

但问题是,很多人没法定期找到合适的场地,而且中老年人腰部比较僵硬,特别是久坐族人群,做很剧烈的乒乓球运动也有风险,对墙打乒乓球,尤其对患有腰、腿疾病的人不失为一个康复、健身的好方法。相关研究也证实,老年人打乒乓球能预防老年痴呆症,防止记忆力减退。

对墙打乒乓球的难度也很容易控制,可以先练习一人对墙打,与墙保持合适的距离,对墙连续击球。还可以练习两人对墙打一个球,可两人轮流击球,熟练后可移动换位击球。难度更高的,还可以练习一人或两人对墙打反弹球,球从墙落下恰好反弹到特定物体上(椅子或茶几),这样运动也更有趣了。(赵纪生)

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